घुमावदार रास्ते हो या भीड़ भरी बसों का सफर ऐसे में कुछ लोगों का जी मिचलाने लगता है और उनको उल्टी आने जैसा महसूस होता हैं। गर्मियों में यह परेशानी और बढ़ जाती हैं। इस समस्या से परेशान लोग चाहते हुए भी दूर का सफर करना पसंद नहीं करते हैं।

मोशन सिकनेस यानी सफ़र के समय होने वाली उल्टी का असर हर एक व्यक्ति पर अलग अलग होता है। किसी व्यक्ति को पसीना अधिक आने लगता है तो किसी को बैचेनी सी महसूस होने लगती है। किसी को सिर में दर्द होता है या फिर किसी की साँस फूलने लगती है। कभी कभी तो आदमी के मुँह से लार भी गिरने लगती है।

मोशन सिकनेस कोई बीमारी नहीं बल्कि वह स्थिति है जब हमारे दिमाग को भीतरी कान, आंख और त्वचा से अलग-अलग सिग्नल मिलते हैं यह सेंट्रल नर्वस सिस्टम को दुविधा में डाल देता है, हालांकि इसके घरेलू उपचार संभव हैं,मोशन सिकनेस कोई बीमारी नहीं है बल्कि शरीर के संतुलन को महसूस करने से जुड़ी समस्या है। वह स्थिति है जब हमारे दिमाग को भीतरी कान, आंख और त्वचा से अलग-अलग सिग्नल मिलते हैं यह सेंट्रल नर्वस सिस्टम को दुविधा में डाल देता है, जिससे सिर चकराने लगता है और उबकाई आती है, यानी मोशन सिकनेस हावी हो जाती है। मसलन, कार में ट्रैवलिंग के वक्त आपके कान रफ्तार का संदेश दें और आंखें किताब पढ़ने का। हालांकि कुछ घरेलू मुस्खओं की मदद से इसे ठीक किया जा सकता है।

मतली उल्टी का एक एहसास है औेर उल्टी उस एहसास का प्रतिफल है। जब किसी को मतली का एहसास होता है तब उसके दिल का धड़कन बढ़ जाता है, पसीना आने लगता है, मुँह से लार निकलने लगता है, पेट में गड़बड़ी का एहसास होने लगता है।

जबकि उल्टी पेट के विषाक्त पदार्थों को मुँह के द्वारा बाहर निकालने की प्रक्रिया है। वस्तुतः जब शरीर में विषाक्त पदार्थ का प्रवेश होता है तब मतली और उल्टी के द्वारा यह शरीर के बाहर निकलकर शरीर को स्वस्थ होने में सहायता करता है।

अक्सर यह समस्या बच्चों और महिलाओं में अधिक देखने को मिलती है। यह समस्या सिर्फ बस या कार में ही सफ़र करने से नहीं बल्कि कई लोग जब झूला झूलते हैं या हवाई यात्रा करते हैं तब भी उन्हें यह दिक्कत होने लगती है। आइये इस लेख में हम आपको बताएँगे कि कैसे आप सफ़र के दौरान होने वाली उल्टी को रोक सकते हैं।

गाड़ी में पीछे ना बैठें: अगर आपको सफ़र के समय उल्टी की दिक्कत है तो आप बस या कार में कभी भी पीछे वाली सीट पर ना बैठें क्योंकि पीछे बैठने पर भी आपको उल्टी हो सकती है।

खाली पेट सफ़र ना करें: कई तरह के अध्ययनों से पता चलता है कि अगर आप खाली पेट सफ़र करते हैं तो आपको उल्टी और जी मचलाना जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। इसलिए आप कोशिश करें कि जब आप सफ़र पर निकलें तो कुछ ना कुछ जरूर खा लें और ऑयली चीजें तो बिल्कुल भी ना खाएं।

लौंग का इस्तेमाल करें: सफर के दौरान जब आपको लगने लगे कि आपका मन खराब होने लगा है और आपको उल्टी हो सकती है तो आपको तुंरत ही अपने मुंह में लौंग लेकर चूसना चाहिए। इस तरह से आप उल्टी को रोक सकते हैं।

सफ़र में हमेशा सीधा देखें: गाडी में सफ़र के दौरान हर कोई खिडकी वाली सीट पर बैठना चाहता है लेकिन जिनको सफ़र में उल्टी की समस्या है वो वहाँ ना बैठे क्योंकि खिडकी से बाहर की तरफ देखने से भी उल्टी हो सकती है। इसलिए आप इधर उधर ज्यादा ना देखें और कोशिश करें कि सीधा ही देखें। मोबाइल या न्यूज़ पेपर का भी इस्तेमाल ना करें क्योंकि इससे भी आपको घबराहट हो सकती है।

नींबू का इस्तेमाल करें: अगर आपको सफ़र करते समय उल्टी या मिचली आने की दिक्कत है तो सफ़र के दौरान आप अपने पास नींबू जरूर रखें और उसके रस को अपने मुंह में लें क्योंकि इसमें सिट्रिक एसिड होता है जो उल्टी आने पर आराम देता है।

अदरक का सेवन करें: अदरक बहुत ही अच्छा एंटी-इमेटिक एजेंट होता है जो उल्टी या चक्कर आने जैसी समस्या को दूर करता है इसलिए अगर आपको उल्टी की दिक्कत है तो सफ़र के दौरान साथ में अदरक जरुर रखें और थोडा थोडा उसे खायें।

हम उम्मीद करते हैं कि अगली बार जब आप सफ़र में हों तो उल्टी की समस्या से बचने के लिए इन तरीकों को अपनाएं और अपने अनुभव हमसे साझा करें। हमने यह लेख प्रैक्टिकल अनुभव व जानकारी के आधार पर आपसे साझा किया है। अपनी सूझ-बुझ का इस्तेमाल करे। आपको यह लेख कैसा लगा? अगर इस लेख से आपको कोई भी मदद मिलती है तो हमें बहुत खुशी होगी। अपनी प्रतिक्रिया जरूर दे। हमारी शुभकामनाएँ आपके साथ है, हमेशा स्वस्थ रहे और खुश रहे।

Tags: Motion sickness,vomitting problem while travelling

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